1. Rozgrzewka i wprowadzenie (10 min)

Wprowadzenie osoby prowadzącej:

„Każdy z nas ma wewnętrzne siły - cechy, wartości, wspomnienia lub umiejętności - które pomagają nam iść dalej, nawet gdy jest trudno. Dziś nadamy jednej z tych sił symbol, aby łatwiej było ją zapamiętać i przywołać, gdy szkoła lub praca stają się wyzwaniem.” Łagodne pytania do refleksji:

• Pomyśl o chwili, w której się nie poddałeś lub nie poddałaś, mimo że było trudno.

• Co pomogło Ci wytrwać?

2. Aktywność twórcza - „Symbol mojej wewnętrznej siły” (20-30 min)

Instrukcja:

„Stwórz symbol przedstawiający jedną z Twoich wewnętrznych sił.
Może być abstrakcyjny lub konkretny. Nie musi wyglądać «ładnie» - ważne, aby był dla Ciebie prawdziwy.” Możesz podać przykłady, nie narzucając ich znaczenia:

• Drzewo (rozwój, cierpliwość)

• Góra (stabilność)

• Pochodnia (nadzieja, wiedza)

• Serce (troska, więź)

• Ptak (wolność, odwaga)

Uczestnicy mogą:

• narysować symbol

• nadać mu nazwę

• dodać krótkie motto lub zdanie (opcjonalnie)

3. Opcjonalna refleksja pisemna (5-10 min)

Zaproś uczestników do zapisania odpowiedzi:

• Jaką siłę przedstawia ten symbol?

• Kiedy najbardziej potrzebujesz tej siły w szkole lub pracy?

• W jaki sposób ten symbol Cię wspiera?

4. Dzielenie się w małych grupach (10-20 min)

Zalecany format: grupy 3-4-osobowe

Pytania pomocnicze:

• Co oznacza dla Ciebie ten symbol?

• W jaki sposób ta siła pomagała Ci dotychczas w nauce lub pracy?

• Jak możesz przypomnieć sobie ten symbol w trudnym momencie?

Podkreśl, że:

• dzielenie się jest dobrowolne

• słuchanie jest ważniejsze niż komentowanie

5. Zakończenie i integracja (5 min)

Słowa osoby prowadzącej na zakończenie:

„Masz teraz symbol, który niesie w sobie coś ważnego o Tobie.
Możesz wyobrażać sobie, że towarzyszy Ci podczas egzaminów, rozmów kwalifikacyjnych lub stresujących dni - jak ciche przypomnienie o tym, kim jesteś.”

Opcjonalne ćwiczenie ugruntowujące:
Uczestnicy kładą dłoń na swoim symbolu i wykonują jeden spokojny oddech.