1. Aufwärmphase & Einstimmung (10 Min.)

Einführung durch die/den Moderator*in:

„Jede*r von uns hat innere Stärken – Eigenschaften, Werte, Erinnerungen oder Fähigkeiten –, die uns helfen, weiterzumachen, auch wenn es mal schwierig wird. Heute wählen wir eine dieser Stärken und geben ihr ein Symbol, damit wir uns leichter daran erinnern und darauf zurückgreifen können, wenn wir in der Schule, bei der Arbeit oder beim Lernen vor Herausforderungen stehen.“ Sanfte Anregung zum Nachdenken:

• Denk an einen Moment, in dem du nicht aufgegeben hast, obwohl es schwer war.

• Was hat dir geholfen, weiterzumachen?

2. Kreative Aktivität – „Mein Symbol für innere Stärke“ (20–30 Min.)

Anleitung:

„Gestalte ein Symbol, das eine deiner inneren Stärken repräsentiert.
Es kann abstrakt oder konkret sein. Das Symbol muss nicht ‚schön‘ aussehen – es muss sich für dich nur richtig anfühlen.“ Du kannst Beispiele nennen, ohne ihnen eine bestimmte Bedeutung zuzuweisen:

• Ein Baum (Wachstum, Geduld)

• Ein Berg (Stabilität)

• Eine Fackel (Hoffnung, Wissen)

• Ein Herz (Fürsorge, Verbundenheit)

• Ein Vogel (Freiheit, Mut)

Die Teilnehmer*innen können:

• das Symbol zeichnen

• ihm einen Namen geben

• ein kurzes Motto oder einen Satz hinzufügen (optional)

3. Optionales Reflexionsschreiben (5–10 Min.)

Bitten Sie die Teilnehmer*innen, Folgendes aufzuschreiben:

• Welche Stärke symbolisiert dieses Symbol?

• Wann brauchst du diese Stärke in der Schule oder bei der Arbeit am meisten?

• Inwiefern unterstützt dich dieses Symbol?

4. Austausch in Kleingruppen (10–20 Min.)

Empfohlenes Format: Gruppen zu je 3–4 Personen

Anregungen für den Austausch:

• Was bedeutet dein Symbol für dich?

• Inwiefern hat dir diese Stärke auf deinem Lern- oder Berufsweg geholfen?

• Wie könntest du dich in einem schwierigen Moment an dieses Symbol erinnern?

Bitte beachten:

• Der Austausch ist freiwillig

• Zuhören ist wichtiger als Ratschläge der Bewertungen abzugeben

5. Abschluss & Zusammenfassung (5 Min.)

Abschluss durch den/die Moderator*in:

„Du hast nun ein Symbol, das etwas Wichtiges über dich aussagt.
Du kannst es bei Prüfungen, Vorstellungsgesprächen oder an stressigen Tagen vor Augen führen – als stille Erinnerung daran, wer Du bist.“

Optionale Reflexionsübung:
Die Teilnehmer*innen legen eine Hand auf oder neben ihr Symbol und atmen einmal langsam ein und aus.