1. Încălzire & încadrare (10 min)

Introducere pentru facilitator:

„Fiecare dintre noi are forțe interioare — calități, valori, amintiri sau abilități — care ne ajută să mergem mai departe, chiar și atunci când lucrurile sunt dificile.
Astăzi vom oferi uneia dintre aceste forțe un simbol, pentru ca el să fie mai ușor de reținut și la care să ne putem întoarce atunci când școala sau munca devin provocatoare.”

Întrebare de reflecție:
Gândește-te la un moment în care nu ai renunțat, chiar dacă a fost greu.
Ce te-a ajutat să continui?

2. Activitate creativă — „Simbolul forței mele interioare” (20–30 min)

Instrucțiuni:

„Creează un simbol care reprezintă una dintre forțele tale interioare.
Poate fi abstract sau concret. Simbolul nu trebuie să arate ‘frumos’ — trebuie doar să fie adevărat pentru tine.”

Exemple (fără impunerea sensului):

• Un copac (creștere, răbdare)

• Un munte (stabilitate)

• O torță (speranță, cunoaștere)

• O inimă (grijă, conexiune)

• O pasăre (libertate, curaj)

Participanții/participantele pot:

• desena simbolul

• îi pot da un nume

• pot adăuga un motto sau o propoziție scurtă (opțional)

3. Reflecție opțională prin scris (5–10 min)

Participanții/participantele pot scrie:

• Ce forță reprezintă acest simbol?

• Când ai nevoie cel mai mult de această forță în școală sau muncă?

• Cum te sprijină acest simbol?

4. Împărtășire în grupuri mici (10–20 min)

Recomandat: grupuri de 3–4 persoane

Întrebări pentru împărtășire:

• Ce înseamnă simbolul tău pentru tine?

• Cum te-a ajutat această forță în parcursul tău de învățare sau muncă?

• Cum ți-ai putea aminti acest simbol într-un moment dificil?

Accent:

• Împărtășirea este voluntară

• Ascultarea este mai importantă decât comentariul

5. Închidere & integrare (5 min)

Încheiere pentru facilitator:

„Acum ai un simbol care poartă ceva important despre tine.
Îl poți imagina cu tine în timpul examenelor, interviurilor sau zilelor stresante — ca un memento liniștit al cine ești.”

Ancorare opțională:
Participanții/participantele își pot pune mâna pe simbol și pot respira lent o dată.