1. Încălzire prin metafore (10–15 min)

Invită participanții/participantele să descrie concepte neutre sau cotidiene prin metafore (ex. „Școala este ca…”, „A învăța ceva nou este ca…”).
Pentru unele persoane, oferirea a 2–3 exemple suplimentare poate ajuta participanții/participantele mai puțin familiarizați/familiarizate cu gândirea metaforică.

Scop: activarea blândă a imaginației, fără presiune emoțională.

2. Alegerea focusului (5 min)

Explică faptul că participanții/participantele aleg singuri/singure asupra a ceea ce vor să lucreze. Oferă exemple (incertitudine, schimbare, presiune, speranță, așteptări), dar subliniază că pot alege orice emoție sau temă. Formulează clar: participanții/participantele aleg profunzimea, forma și dacă doresc să împărtășească.

3. Explorarea metaforei (10–15 min)

Adresați întrebarea:
„Dacă această emoție sau temă ar fi un loc, un obiect, un animal sau un simbol — ce ar fi?”

Participanții/participantele scriu sau desenează răspunsuri scurte, metaforice.

4. Exercițiul central – Scrierea scrisorii (15–20 min)

Invită participanții/participantele să scrie o scrisoare scurtă adresată temei alese (ex. „Dragă Incertitudine”). Încurajează metafora, imaginile și emoția, nu relatarea factuală.

Formate alternative sunt acceptate:

• liste de tip bullet points

• desen cu explicații

• notă audio

5. Împărtășire opțională & ieșire din rol (10 min)

Invită la împărtășire voluntară a unei propoziții, imagini sau unui cuvânt.

Închide cu un scurt moment de ieșire din rol (întinderi, numirea obiectelor din cameră, respirație) pentru revenirea completă în prezent.