1. Introducere și creare de context (5–10 min)

Facilitatorul introduce ideea că punctele forte nu sunt trăsături fixe sau „doar pozitive”.

Exemplu de formulare:
„De multe ori, ceea ce considerăm a fi punctul nostru forte poate deveni și o sursă de dificultate atunci când preia controlul. Astăzi vom explora cum punctele noastre forte, umbrele lor și calitățile care le echilibrează pot coexista — nu ca opuse, ci ca părți ale unui întreg.”

În testarea acestei metodologii, s-a observat că este importantă includerea unei activități de încălzire înaintea reflecției și oferirea unor explicații suplimentare despre metodologie pentru a evita confuzia sau rezistența.

Subliniați faptul că:

• nu există calități „bune” sau „rele”;

• echilibrul este dinamic și personal;

• participanții/participantele sunt liberi/libere să nu răspundă sau să păstreze anumite lucruri private.

2. Descoperirea punctului forte (10–15 min)

Invitați participanții/participantele să reflecteze individual și să identifice o calitate personală pe care o apreciază la ei/ele înșiși/însele.

Întrebări de reflecție:

• „Ce te ajută să faci față provocărilor?”

• „Pentru ce se bazează ceilalți/celelalte pe tine?”

• „Ce simți că reprezintă o latură puternică a personalității tale?”

Participanții/participantele notează această calitate în secțiunea „Punct forte” a busolei.

3. Explorarea umbrei și identificarea antidotului (15–20 min)

Facilitatorul explică faptul că, atunci când un punct forte este folosit excesiv sau dezechilibrat, acesta poate crea tensiune — atât pentru propria persoană, cât și pentru ceilalți/celelalte.

Clarificare importantă:
Antidotul nu este opusul punctului forte, ci o calitate complementară care restabilește echilibrul.

Întrebări de reflecție:

• „Ce se întâmplă când această calitate preia controlul?”

• „Cum arată această calitate atunci când devine prea mult?”

• „Ce altă calitate ar putea să o echilibreze sau să o tempereze?”

Participanții/participantele identifică o calitate-antidot și o notează în secțiunea „Antidot”.

4. Completarea busolei (20–25 min)

Participanții/participantele completează cele patru direcții ale busolei:

• Nord – Punct forte:
  Ce îmi oferă această calitate? Cum mă susține?

• Sud – Antidot:
  Ce se schimbă când permit acestei calități complementare să aibă mai mult spațiu?

• Est – Echilibru:
  Cine sunt atunci când cele două calități coexistă?

• Vest – Acțiune:
  Care este un pas mic și realist pe care îl pot face pentru a trăi acest echilibru în viața de zi cu zi?

Încurajați folosirea de cuvinte-cheie, propoziții scurte sau simboluri.

5. Împărtășire în perechi sau grupuri mici (10–15 min)

Participanții/participantele își împărtășesc busola în perechi sau trio-uri.

6. Stabilirea intenției – Scrisoare către sinele meu viitor (10–15 min)

Participanții/participantele scriu o scurtă scrisoare către ei/ele înșiși/însele, imaginându-și că sunt peste o lună.

Instrucțiune pentru facilitare:

„Scrie-ți ca unei persoane la care ții. Ce ai vrea să îți amintești despre punctul tău forte, despre echilibrul tău și despre următorul pas?”

Exemple de formulări:

• „Dragă eu din viitor, vreau să îmi amintesc că…”

• „Luna aceasta îmi voi folosi punctul forte pentru a…”

• „Când va fi dificil, îmi voi aminti că echilibrul înseamnă…”

Această activitate poate fi oferită și ca temă opțională pentru acasă.

7. Companion pentru parcurs (opțional, 5–10 min)

Invitați participanții/participantele să formeze perechi de susținere.

Fiecare pereche stabilește să facă unul sau două check-in-uri după sesiune (mesaj, notă vocală sau apel scurt), folosind întrebarea:
„Cum trăiește intenția ta săptămâna aceasta?”

8. Reflecție. Încheiere și ancorare (30 min)

Reflectați împreună asupra experienței.

Încheiați cu o scurtă practică de ancorare (respirație, conștientizare corporală sau moment de liniște).