1. Úvod a vymezení aktivity (5–10 min)

Facilitátor představí myšlenku, že silné stránky nejsou statické ani „pouze pozitivní“ vlastnosti.

Navrhované uvedení: „Velmi často se stává, že to, co vnímáme jako svou silnou stránku, se může stát i zdrojem obtíží, pokud začne převažovat. Dnes budeme zkoumat, jak mohou naše silné stránky, jejich stíny a vyvažující kvality existovat společně — ne jako protiklady, ale jako součásti jednoho celku.“ Při zavádění této metodiky je důležité zařadit rozehřívací aktivitu před samotnou reflexí a poskytnout další vysvětlení, aby se předešlo nejasnostem nebo odporu.

Zdůrazněte, že:

• neexistují „dobré“ nebo „špatné“ vlastnosti;

• rovnováha je dynamická a individuální;

• účastníci mají právo některé věci nesdílet nebo si je ponechat v soukromí.

2. Objevování vlastní silné stránky (10–15 min)

Vyzvěte účastníky k individuální reflexi a k pojmenování jedné osobní silné stránky, které si na sobě váží. Otázky k zamyšlení:

„Co vám pomáhá zvládat náročné situace?“

„Na co se na vás ostatní často spoléhají?“

„Co vnímám jako svou silnou stránku?“

Účastníci zapíší tuto kvalitu do části „Síla“ ve svém kompasu.

3. Zkoumání stínu a hledání protiváhy (15–20 min)

Facilitátor vysvětlí, že pokud je silná stránka nadužívána nebo není v rovnováze, může vytvářet napětí — pro samotného člověka i pro jeho okolí. Klíčové upřesnění: Protiváha není opakem silné stránky, ale doplňující kvalitou, která pomáhá obnovit rovnováhu. Otázky k zamyšlení:

„Co se děje, když tato silná stránka převezme kontrolu?“

„Jak může tato silná stránka vypadat, když je jí příliš?“

„Jaká vlastnost by ji mohla zjemnit nebo vyvážit?“

Účastníci identifikují doplňující vlastnost a zapíší ji do části „Protiváha“.

4. Mapování celého kompasu (20–25 min)

Účastníci vyplní všechny čtyři směry kompasu:

Sever – Síla: Co mi tato kvalita dává? Jak mě podporuje?

Jih – Protiváha: Co se změní, když této kvalitě dám více prostoru?

Východ – Rovnováha: Kým jsem, když obě kvality existují současně?

Západ – Akce: Jeden malý, realistický krok, který mohu udělat, abych tuto rovnováhu žil/a v každodenním životě.

Podporujte zapisování klíčových slov, krátkých vět nebo symbolů.

5. Sdílení ve dvojicích nebo malých skupinách (10–15 min)

Účastníci sdílejí svůj kompas ve dvojicích nebo trojicích.

6. Stanovení záměru – Dopis svému budoucímu já (10–15 min)

Účastníci napíší krátký dopis sami sobě, jako by byli o jeden měsíc v budoucnosti.

Instrukce facilitátora: „Pište sami sobě jako někomu, na kom vám záleží. Co si chcete připomenout o své silné stránce, své rovnováze a svém dalším kroku?“ Volitelné podněty:

„Milé budoucí já, chci si připomenout, že…“

„Tento měsíc využiji svou silnou stránku k tomu, abych…“

„Když to bude náročné, připomenu si, že rovnováha pro mě znamená…“

Tuto část lze také zadat jako volitelný domácí úkol. 

7. Parťák na cestu (volitelné, 5–10 min)

Vyzvěte účastníky, aby se spojili do dvojic jako partneři pro vzájemnou podporu v naplňování záměru.

Každá dvojice se dohodne, že se po skončení setkání jednou nebo dvakrát spojí (zpráva, hlasová zpráva nebo krátký hovor) a položí si jednu jednoduchou otázku: „Jak se vám tento týden daří naplňovat váš záměr?“

8. Reflexe. Závěr a uzemnění (30 min)

Společně reflektujte průběh aktivity. Ukončete setkání krátkým uzemňovacím cvičením (dech, uvědomění si těla nebo ticho).