1. Uvedení do aktivity (5–10 min)

Úvod facilitátora:

„Představte si, že se chystáte vstoupit do nové nebo náročné situace — do nové školy, na pracovní pohovor, ke zkoušce nebo do náročného dne v práci. Nemůžete ovlivnit všechno, co se kolem vás děje, ale můžete si zvolit, co si nesete uvnitř sebe.“

Podpořte jemnou imaginaci:

• Co vám pomáhá cítit se klidněji?

• Co vám připomíná, kdo jste?

• Co vás podporuje, když se cítíte zahlceni?

Zdůrazněte:
Tento kufr je symbolický, nikoli praktický. Jde o vnitřní zdroje, nikoli o věci, které musíte skutečně vlastnit.

2. Kreativní aktivita — „Kufr klidu“ (25–35 min)

Pokyny:

„Nakreslete otevřený kufr, batoh nebo tašku.
Dovnitř umístěte symboly, obrázky, slova nebo barvy, které pro vás představují to, co vám pomáhá:
– zůstat v klidu
– připomenout si, kdo jste
– udržet si soustředění nebo naději
Neexistuje správný ani špatný obsah.“

Možné příklady (nabídněte pouze v případě potřeby):

• Fotografie blízké osoby

• Text písně nebo slovo

• Strom, kámen nebo světlo

• Citát, modlitba nebo afirmace

• Symbol z vaší kultury nebo osobního příběhu

Účastníci mohou kreslit, tvořit koláž nebo kombinovat slova a obrázky.

3. Volitelná písemná reflexe (5–10 min)

Vyzvěte účastníky, aby odpověděli na jednu nebo dvě otázky:

• Která věc ve vašem kufru je pro vás teď nejdůležitější?

• Kdy byste si tento kufr chtěli „otevřít“?

• Co vám tento kufr pomáhá si o sobě připomenout?

4. Sdílení a hledání významu (10–20 min)

Formy sdílení (zvolte jednu):

• Dvojice

• Malé skupiny (3–4)

• Tichá procházka galerií

Navrhované podněty:

• Jakou jednu věc si chcete ponechat nablízku?

• Jak vás podporuje ve školních nebo pracovních situacích?

• Jak byste tento obraz mohli využít před náročnou situací?

Připomenutí pro facilitátora:
Účastníci vysvětlují vlastní význam — ostatní jej neinterpretují.

5. Závěr a vystoupení z role (5–10 min)

Jemný návrat do přítomnosti:

„Podívejte se ještě jednou na svůj kufr.
Vyberte si jednu věc, kterou si dnes odnesete s sebou.“

Volitelné uzemnění:

• Pojmenujte jednu věc, kterou v místnosti vidíte, slyšíte nebo cítíte

• Pomalu protáhněte ruce nebo nohy

Volitelný most do budoucnosti:

• „Co by vám mohlo pomoci cítit se zítra alespoň o 5 % klidněji?“