1. Uvedení tématu a bezpečí (15 min)

Představte cvičení jemným způsobem:

„Když se ocitáme v nových nebo neznámých prostředích, jako jsou školy, práce nebo vzdělávací programy, můžeme se cítit nejistí nebo nepatřičně.
Zároveň je v každém z nás často něco — obraz, pocit, vzpomínka nebo přesvědčení — co nám dává klid nebo sílu.
Dnes budete tento vnitřní svět zkoumat prostřednictvím obrazů, nikoli slov.“

Klíčové poznámky pro facilitátora:

• Zdůrazněte nehodnotící prostředí a to, že nejsou vyžadovány žádné výtvarné dovednosti. Ujasněte, že cílem je význam, nikoli výtvarná kvalita; to pomáhá snížit úzkost a odpor, zejména u účastníků, kteří o sobě říkají, že „nejsou kreativní“ nebo „neumí kreslit“.

• Účast i sdílení jsou vždy dobrovolné

Krátké podněty k reflexi (ústně, bez nutnosti odpovědi):

• Kdy se cítíte nejvíce klidní nebo ukotvení?

• Co vám pomáhá zůstat silní v náročných chvílích?

• Existuje obraz, místo, barva nebo symbol, který to pro vás vystihuje?

2. Hlavní kreativní aktivita — „Můj vnitřní svět“ (30–40 min)

Vyzvěte účastníky: „Vytvořte výtvarné dílo, které znázorňuje Váš vnitřní svět — místo nebo symbol, kde nacházíte klid nebo sílu.
Může být skutečný i imaginární, abstraktní i konkrétní. Neexistuje žádný špatný způsob, jak to udělat.“

Vodítka:

• Kresba, malba i koláž jsou vítány

• Ticho je možné a podporované

• Facilitátor se pohybuje v prostoru tiše a nabízí přítomnost, nikoli interpretaci

Hudba:

• Použijte ji pouze se souhlasem skupiny

• Volte neutrální, nerušivé zvuky

• Zohledňujte smyslové potřeby (např. ADHD, citlivost na trauma)

3. Volitelné psaní / hledání významu (10 min)

Účastníci mohou napsat několik vět (na zadní stranu nebo na samostatný papír):

• Co pro vás tento obraz představuje?

• Co vám dává, když je něco náročné?

• Kdyby tento vnitřní svět mohl mluvit, co by Vám řekl?

(Vyhněte se otázkám „proč“; zaměřte se na význam a podporu.)

4. Kruh sdílení (20–30 min)

Sdílení je dobrovolné a může probíhat:

• ve dvojicích

• v malých skupinách

• nebo v celém kruhu

Podněty pro facilitátora:

• Co pro vás tento obraz znamená?

• Jak vás podporuje ve školních nebo pracovních situacích?

• S čím jste se během tvorby znovu propojili?

Principy facilitace:

• Bez interpretace ze strany ostatních

• Bez poskytování rad

• Naslouchání je důležitější než reagování

5. Reflexe a jemné propojení s budoucností (15 min)

Otázky k reflexi ve skupině:

• Jaké to bylo vyjádřit svůj vnitřní svět obrazem?

• Co jste se o sobě dozvěděli nebo si připomněli?

• K čemu z tohoto obrazu se můžete vrátit ještě dnes?

• Co by vám mohlo zítra pomoci cítit se o 5 % klidněji?

Volitelné uzemňující uzavření:

„Na chvíli zavřete oči a představte si svůj vnitřní svět.
Vnímejte, jak se cítí Vaše tělo.
Na toto místo se můžete vrátit kdykoli budete potřebovat.“

Účastníci si mohou napsat osobní afirmaci:

„Když se cítím ztracený/á nebo ve stresu, připomenu si…“