Kruh zkušeností (Коло досвідів)
Téma: Odolnost
Emoční intenzita: VYSOKÁ
Formát: Rozšířený workshop
Zdroj / autor: Koncept vytvořila Yuliia Sinkevych (Ukrajina) v rámci programu Storytelling Rooms. Upraveno Anastasií Netrebytskou s důrazem na práci s mládeží a citlivý přístup k traumatu
Téma
Odolnost
Relevantní také pro
Duševní zdraví, Komunita a začlenění, Práce s mládeží s ohledem na trauma, Dialog po konfliktu
Cíl (na co se zaměřujeme)
Vytvořit bezpečný prostor, který bere v úvahu zkušenosti s traumatem, kde mohou mladí lidé zasažení válkou přemýšlet o svých životních zkušenostech, posilovat svou odolnost a zažít, že jsou viděni, slyšeni a přijímáni — bez tlaku sdílet podrobné osobní příběhy.
Workshop klade důraz na přítomnost, důstojnost, hledání smyslu a vzájemnou podporu, ne na vyprávění příběhů kvůli jejich zaznamenání.
Cílová skupina
Mladí dospělí (18–29 let) především mladí lidé zasažení válkou, vysídlením, ztrátou nebo dlouhodobou nejistotou
Velikost skupiny
8–15 účastníků (doporučeno), maximálně 18 při vedení dvěma facilitátory
Časová dotace
2–2,5 hodiny
Potřebné materiály
Židle uspořádané do kruhu
Flipchart nebo velký papír + fixy
Asociační karty (např. Dixit, Open Dialogues for Peace)
Malé symbolické předměty nebo obrázky
Voda a lehké občerstvení
Volitelně: prvky pro zklidnění (jemná hudba, svíčka, předmět pro smyslové vnímání)
Postup krok za krokem
1. Úvodní kruh a představení (30 min)
Facilitátor představí smysl workshopu a vysvětlí, že jde o prostor pro zamyšlení a vzájemnou podporu. Účastníci se krátce představí pomocí přirovnání ke stromu (dobrovolně):
Kořeny — odkud pocházím / moje kultura
Kmen — moje zkušenosti / dovednosti
Větve — moje sny
Listy — lidé, kteří mě podporují
Bouře — výzvy, které jsem zažil/a (bez podrobností)
Zdůrazněte: jak hluboko chci sdílet, je vždy na mně.
2. Nastavení bezpečí a pravidel (15–20 min)
Společně vytvořte pravidla skupiny:
Mám právo neodpovědět / pravidlo STOP
Zachovávání mlčenlivosti
Nedáváme rady ani neanalyzujeme
Respektujeme ticho i emoce
Ujasněte:
„Nikdo nemusí vyprávět svůj celý příběh. Už jen to, že jste tady a nasloucháte, je účast.“
3. Naladění na téma (15 min)
Účastníci si vyberou jednu kartu nebo obrázek.
Zadání:
„Co na tomto obrázku nebo slově nějak souzní s tím, jak se dnes cítíte?
Krátké sdílení, jeden po druhém. Ostatní nekomentují.
4. Kruh sdílení (45–60 min)
Hlavní část workshopu. Účastníci mluví (nebo mohou mlčet) o:
pocitech, přirovnáních a uvědoměních
tom, co v nich prožívání války změnilo
tom, co jim pomáhá zůstat sami sebou, v rovnováze nebo mít naději
Bez podrobného popisování událostí. Ostatní naslouchají v tichu.
Role facilitátora:
udržuje tempo
dává prostor tichu
citlivě vrací sdílení od detailních popisů k tomu, co to pro člověka znamená
5. Přerámování pomocí symbolů (20 min)
Účastníci si vyberou obrázek nebo předmět, který pro ně představuje:
sílu
oporu
rovnováhu
důstojnost
naději
Každý může sdílet:
„Vybírám si tohle, protože…“
6. Závěrečné zamyšlení a zklidnění (20 min)
Otázky k zamyšlení (vyberte 2–3):
Co si z tohoto setkání odnáším?
Co mě dnes podpořilo?
Co mi pomůže zůstat v rovnováze i po skončení?
Na závěr krátké zklidnění:
dýchání
uvědomění si těla
vnímání prostoru kolem sebe
Dbejte na to, aby účastníci odcházeli v emočně vyrovnaném stavu.
Očekávané přínosy (pro účastníky):
Silnější pocit důstojnosti, že jsou viděni a někam patří
Větší empatie a důvěra ve skupině
Snížení emočního napětí díky sdílenému zamyšlení
Lepší schopnost zacházet se svou zkušeností s nadhledem a smyslem
Menší pocit osamění ve vlastním příběhu
Poznámky k práci s traumatem:
Žádný tlak sdílet osobní nebo těžké zkušenosti
Ticho je plnohodnotná forma účasti
Vyhýbejte se otázkám „proč“; zaměřte se na „co“, „jak“, „co pomáhá“
Tento workshop neslouží ke sběru příběhů ani jejich zaznamenávání
Poznámka k psychické bezpečnosti:
zajistěte dostupnost odborné psychologické podpory na místě nebo poskytněte jasný kontakt na kvalifikovaného odborníka. Účastníci by měli vědět, že pomoc je dostupná, pokud by pro ně byly emoce příliš silné.
Přizpůsobení (kontext / interkulturní prostředí / věk)
Vhodné pro smíšené skupiny (např. vnitřně vysídlení lidé, dobrovolníci, aktivisté, veteráni)
Lze mírně zkrátit, ale ne pod 2 hodiny
Nedoporučuje se pro nezletilé bez dodatečných ochranných opatření
Během procesu se vyhněte nahrávání, natáčení nebo zapisování
Doporučení pro facilitátory
Vyžaduje pokročilé facilitační dovednosti a zkušenost s prací s traumatem
Zachovejte neutralitu; nevykládejte ani nepřeformulovávejte sdílení účastníků
Dopřejte prostor tichu a pomalejšímu tempu
Vždy zakončete zklidněním a zaměřením do budoucna
Předem si připravte jasný plán podpory