Ważna uwaga dotycząca praktyk oddechowych

Ćwiczenia oddechowe są powszechnie uznawane za skuteczne narzędzia ugruntowania, zwiększania świadomości ciała i powrotu do stanu regulacji. Szczególnie dobrze wspierają rozwój uważności i ponowne nawiązanie kontaktu z własnym ciałem.

Należy jednak koniecznie uwzględnić potencjalne ryzyko podczas pracy z osobami, które niedawno doświadczyły straty. Na wczesnych etapach żałoby praktyki oddechowe mogą nieumyślnie wywołać traumatyczne obrazy lub nawroty silnych emocji. Niektórym osobom głęboki oddech może na przykład kojarzyć się z widokiem pozbawionego oddechu ciała bliskiej osoby, co zamiast przynieść ulgę może prowadzić do retraumatyzacji.

Każdy przypadek jest inny, a reakcje mogą się różnić. Przed wprowadzeniem praktyk oddechowych osoby prowadzące powinny więc uważnie ocenić stan emocjonalny grupy. W razie wątpliwości należy zaproponować dobrowolny udział lub alternatywne ćwiczenia oparte na ugruntowaniu za pomocą zmysłów (np. dotyku, dźwięku lub bodźców wzrokowych), zamiast koncentrować się na oddechu.

Do tego zagadnienia należy podchodzić ze szczególną ostrożnością i wrażliwością.